Wat kan ik doen bij zoete trek? Wie herkent dit. Je heb zojuist een heerlijke maaltijd gegeten maar er past nog prima een toetje bij. Of je bent op het werk en om 10:00u bij de koffie heb je trek in een koek. Hoe zorg je er nu voor dat je in balans blijft en jij je...
Stop met vergelijken! Wat ik vaak merk bij mijn klanten is dat ze zichzelf vergelijken met andere. Je hebt een ideaalbeeld ontwikkeld over hoe jouw lichaam er uit hoort te zien. Op de social media’s worden we overspoeld met foto’s en video’s waarin...
Dagelijks worden we overspoeld met prikkels van buitenaf maar ook intern door onze gedachten. Met mediteren zorg je ervoor dat je bewust een rustmoment voor jezelf hebt. Je hoeft even helemaal niets. De gedachtes die opkomen tijdens de meditatie bekijk je van een...
In dit artikel deel ik graag mijn bevindingen met jullie hoe je snel jouw voedingspatroon kan verbeteren. Tip 1: Stop met het toevoegen van suiker In het voedsel dat we eten maar ook de dranken die wij drinken zit vaak toegevoegd suiker in. Dit zorgt ervoor dat wij...
Over Patricia van Alderen
Door mijn levenservaring, medische achtergrond en mijn opleiding in leefstijl en vitaliteitscoaching kan ik jou helpen bij het bereiken van jouw wens of doel.